Remedios caseros
poderosos para el acné
El acné es una de las afecciones de la piel más comunes en
el mundo, afectando a aproximadamente el 85% de las personas en algún momento
de sus vidas.
Los tratamientos convencionales para el acné pueden ser costosos
y, a menudo, tienen efectos secundarios indeseables como sequedad,
enrojecimiento e irritación.
Esto ha llevado a muchas personas a buscar cómo curar el
acné de forma natural en el hogar. Internet está lleno de sugerencias, pero
¿los tratamientos naturales realmente funcionan?
Este artículo explora remedios caseros para el acné que están
respaldados por la ciencia.
Para que entendamos un poco el tema
¿Qué causa el acné?
El acné comienza cuando los poros de la piel se obstruyen
con aceite y células muertas de la piel.
Cada poro está conectado a una glándula sebácea, que produce
una sustancia oleosa llamada sebo. El sebo extra puede taponar los poros,
causando el crecimiento de una bacteria conocida como Propionibacterium acnes o
P. acnes.
Sus glóbulos blancos atacan P. acnes, lo que provoca
inflamación de la piel y acné. Algunos casos de acné son más severos que otros,
pero los síntomas comunes incluyen espinillas, puntos negros y espinillas.
Muchos factores contribuyen al desarrollo del acné, incluida la genética, la dieta, el estrés, los
cambios hormonales y las infecciones.
A continuación lo que estabas esperando los remedios caseros terminar de una vez con ese acné
1. Aplicar vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana se elabora mediante la
fermentación de la sidra de manzana o el jugo sin filtrar de manzanas
prensadas.
Al igual que otros vinagres, es conocido por su capacidad
para combatir muchos tipos de bacterias y virus
El vinagre de sidra de manzana contiene varios ácidos
orgánicos que se ha demostrado que matan P. acnes
En particular, se ha demostrado que el ácido succínico
suprime la inflamación causada por P. acnes, que puede prevenir la
cicatrización
Además, se ha demostrado que el ácido láctico mejora la
apariencia de las cicatrices del acné, el vinagre de sidra de manzana puede
ayudar a secar el exceso de aceite que causa el acné en primer lugar.
Cómo usarlo
Mezcle 1 parte de vinagre de sidra de manzana y 3 partes de
agua (use más agua para la piel sensible).
Después de la limpieza, aplique suavemente la mezcla sobre
la piel con una bola de algodón.
Deje reposar de 5 a 20 segundos, enjuague con agua y seque.
Repita este proceso 1-2 veces por día, según sea necesario.
Es importante señalar que la aplicación de vinagre de sidra
de manzana en la piel puede causar quemaduras e irritación, por lo que siempre
debe usarse en pequeñas cantidades y diluirse con agua.
RESUMEN:
Los ácidos orgánicos en el vinagre de sidra de manzana
pueden ayudar a matar las bacterias que causan el acné y reducir la aparición
de cicatrices. Aplicarlo sobre la piel puede causar quemaduras o irritación,
por lo que debe usarse con cuidado.
2. Tome un suplemento de zinc
El zinc es un nutriente esencial que es importante para el
crecimiento celular, la producción de hormonas, el metabolismo y la función
inmune.
También es uno de los tratamientos naturales más estudiados
para el acné. La investigación muestra que las personas con acné tienden a
tener niveles más bajos de zinc en la sangre que las personas con piel clara.
Varios estudios han demostrado que tomar zinc por vía oral
ayuda a reducir el acné.
En un estudio, 48 pacientes con acné recibieron suplementos
orales de zinc tres veces al día. Después de ocho semanas, 38 pacientes
experimentaron una reducción del 80-100% en el acné
La dosis óptima de zinc para el acné no se ha establecido,
pero varios estudios han demostrado una reducción significativa del acné usando
30-45 mg de zinc elemental por día.
El zinc elemental se refiere a la cantidad de zinc presente
en el compuesto. El zinc está disponible en muchas formas, y cada una contiene
una cantidad diferente de zinc elemental.
El óxido de zinc contiene la mayor cantidad de zinc
elemental al 80%.
El límite superior seguro recomendado de zinc es de 40 mg
por día, por lo que es mejor no exceder esa cantidad a menos que esté bajo la
supervisión de un médico. Tomar demasiado zinc puede causar efectos adversos,
incluido dolor de estómago e irritación del intestino.
También es importante señalar que la aplicación de zinc a la
piel no ha demostrado ser efectiva. Esto puede deberse a que el zinc no se
absorbe efectivamente a través de la piel.
3. Haz una máscara de miel y canela
Tanto la miel como la canela son excelentes fuentes de antioxidantes.
Los estudios han encontrado que la aplicación de
antioxidantes a la piel es más efectiva para reducir el acné que el peróxido de
benzoilo y los retinoides
Estos son dos medicamentos para el acné comunes para la piel
que tienen propiedades antibacterianas.
Los antioxidantes estudiados fueron la vitamina B3, el ácido
graso linoleico (omega-6) y el ascorbil fosfato de sodio (SAP), que es un
derivado de la vitamina C.
Estos antioxidantes específicos no se encuentran en la miel
o la canela, pero existe la posibilidad de que otros antioxidantes puedan tener
un efecto similar.
La miel y la canela también tienen la capacidad de combatir
las bacterias y reducir la inflamación, que son dos factores que desencadenan
el acné
Si bien las propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y
antibacterianas de la miel y la canela pueden ser beneficiosas para la piel
propensa al acné, no existen estudios sobre su capacidad para tratar el acné.
Cómo hacer una máscara de miel y canela
Mezcle 2 cucharadas de miel y 1 cucharadita de canela juntas
para formar una pasta.
Después de la limpieza, aplique la máscara a su cara y
déjela actuar durante 10-15 minutos.
Enjuague la máscara por completo y seque su cara.
RESUMEN:
La miel y la canela tienen propiedades antiinflamatorias,
antioxidantes y antibacterianas. Debido a esto, pueden ser beneficiosos para la
piel propensa al acné.
4. Tratamiento de manchas con aceite de árbol de té
El aceite de árbol de té es un aceite esencial que se extrae
de las hojas de Melaleuca alternifolia, un pequeño árbol nativo de Australia.
Es bien conocido por su capacidad para combatir las
bacterias y reducir la inflamación de la piel
Además, varios estudios muestran que la aplicación de un 5%
de aceite de árbol de té en la piel reduce efectivamente el acné
Cuando se comparó con el 5% de peróxido de benzoilo, el 5%
de aceite de árbol de té no actuó tan rápido, pero sí mejoró significativamente
el acné después de tres meses de uso
También produjo menos efectos adversos, como sequedad,
irritación y ardor, en comparación con el peróxido de benzoilo.
El aceite de árbol de té es muy potente, por lo que siempre
debe diluirlo antes de aplicarlo en la piel.
Cómo usarlo
Mezcle 1 parte de aceite de árbol de té con 9 partes de
agua.
Sumerja un hisopo de algodón en la mezcla y aplíquelo en las
áreas afectadas.
Aplique la crema hidratante si lo desea.
Repita este proceso 1-2 veces por día, según sea necesario.
RESUMEN:
El aceite de árbol de té tiene fuertes propiedades
antibacterianas y antiinflamatorias. Aplicarlo a la piel ha demostrado reducir
el acné.
5. Aplica el té verde a tu piel
El té verde es muy rico en antioxidantes, y beberlo puede
promover una buena salud.
No existen estudios que exploren los beneficios de beber té
verde cuando se trata de acné, pero se ha demostrado que la aplicación directa
a la piel ayuda.
Esto es probable porque los flavonoides y los taninos en el
té verde son conocidos por ayudar a combatir las bacterias y reducir la
inflamación, que son dos causas principales del acné
El principal antioxidante en el té verde, el
epigalocatequina-3-galato (EGCG), ha demostrado reducir la producción de sebo,
combatir la inflamación e inhibir el crecimiento de P. acnes en individuos con
piel propensa al acné
Múltiples estudios han demostrado que la aplicación de un
2-3% de extracto de té verde en la piel reduce significativamente la producción
de sebo y las espinillas en aquellos con acné
Puede comprar cremas y lociones que contienen té verde, pero
es igual de fácil hacer su propia mezcla en casa.
Cómo usarlo
Empape el té verde en agua hirviendo durante 3-4 minutos.
Permita que el té se enfríe.
Usando una bola de algodón, aplique té a la piel o viértalo
en una botella rociadora para rociar.
Deje que se seque, luego enjuague con agua y seque.
También puede agregar las hojas de té restantes a la miel y
hacer una máscara.
Aunque no hay evidencia de que beber té verde pueda combatir
el acné, algunas investigaciones sugieren que aún puede ser beneficioso.
Por ejemplo, beber té verde ha demostrado reducir los
niveles de azúcar en la sangre e insulina, que son factores que pueden contribuir
al desarrollo del acné
6. Aplicar Witch Hazel
El hamamelis se extrae de la corteza y las hojas del arbusto
de hamamelis norteamericano Hamamelis virginiana. Contiene taninos, que tienen
fuertes propiedades antibacterianas y antiinflamatorias
Es por eso que se usa para tratar una amplia gama de
afecciones de la piel, que incluyen caspa, eccema, venas varicosas, quemaduras,
hematomas, picaduras de insectos y acné.
Lamentablemente, no hay estudios sobre la capacidad del
hamamelis para tratar el acné específicamente.
Sin embargo, hay varios estudios que muestran que la
aplicación de hamamelis en la piel puede combatir las bacterias, reducir la
inflamación y ayudar a la curación
Cómo usarlo
Combina 1 cucharada de corteza de hamamelis y 1 taza de agua
en una olla pequeña.
Remoja la avellana de bruja durante 30 minutos y luego lleva
la mezcla a ebullición en la estufa.
Reduzca a fuego lento y cocine, cubierto, durante 10
minutos.
Retire la mezcla del fuego y déjela reposar durante 10
minutos adicionales.
Cuele y guarde el líquido en un recipiente sellado.
Aplicar sobre la piel limpia con una bola de algodón 1-2
veces al día o según lo desee.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que las versiones
comercialmente preparadas pueden no contener taninos, ya que a menudo se
pierden en el proceso de destilación.
RESUMEN:
Se ha demostrado que aplicar hamamelis en la piel combate
las bacterias, reduce la inflamación y ayuda a sanar la piel. Puede ser
beneficioso para personas con acné, pero se necesita más investigación.
7. Hidratar con Aloe Vera
El aloe vera es una planta tropical cuyas hojas producen un
gel transparente.
El gel a menudo se agrega a lociones, cremas, ungüentos y
jabones. Se usa comúnmente para tratar abrasiones, erupciones, quemaduras y
otras afecciones de la piel.
Cuando se aplica sobre la piel, el gel de aloe vera puede
ayudar a sanar heridas, tratar quemaduras y combatir la inflamación
El aloe vera también contiene ácido salicílico y azufre, que
se usan ampliamente en el tratamiento del acné
Varios estudios han demostrado que la aplicación de ácido salicílico
a la piel reduce significativamente el acné
Del mismo modo, se ha demostrado que la aplicación de azufre
es un tratamiento efectivo para el acné
Si bien la investigación muestra una gran promesa, los
beneficios anti-acné del aloe vera en sí requieren más evidencia científica.
Cómo usarlo
Raspe el gel de la planta de aloe con una cuchara.
Aplique gel directamente sobre la piel limpia como
humectante.
Repita 1-2 veces por día o según lo desee.
También puede comprar gel de aloe vera en la tienda, pero
asegúrese de que sea aloe puro sin ningún ingrediente adicional.
RESUMEN:
Cuando se aplica sobre la piel, el gel de aloe vera puede
ayudar a curar heridas, tratar quemaduras y combatir la inflamación. Puede ser
beneficioso para las personas con piel propensa al acné, pero se necesita más
investigación.
8. Tome un suplemento de aceite de pescado
Los ácidos grasos Omega-3 son grasas increíblemente
saludables que ofrecen una multitud de beneficios para la salud.
Debe obtener estas grasas de su dieta, pero la investigación
muestra que la mayoría de las personas que consumen una dieta occidental
convencional no obtienen suficiente
Los aceites de pescado contienen dos tipos principales de
ácidos grasos omega-3: ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico
(DHA).
La EPA beneficia a la piel de varias maneras, incluida la
gestión de la producción de petróleo, el mantenimiento de la hidratación
adecuada y la prevención del acné
Se ha demostrado que los niveles altos de EPA y DHA
disminuyen los factores inflamatorios, lo que puede reducir el riesgo de acné
En un estudio, 45 individuos con acné recibieron suplementos
de ácidos grasos omega-3 que contenían EPA y DHA a diario. Después de 10
semanas, el acné disminuyó significativamente
No hay una ingesta diaria recomendada específica de ácidos
grasos omega-3, pero la mayoría de las organizaciones de salud recomiendan que
los adultos sanos consuman un mínimo de 250-500 mg de EPA y DHA combinados
diariamente.
También puedes obtener ácidos grasos omega-3 comiendo
salmón, sardinas, anchoas, nueces, semillas de chia y semillas de lino molidas.
